{"id":4620,"date":"2021-09-23T18:07:16","date_gmt":"2021-09-23T16:07:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brokenhousecompany.it\/blog\/ilsanitario\/?p=4620"},"modified":"2026-09-21T12:46:52","modified_gmt":"2026-09-21T10:46:52","slug":"la-regola-dei-20-secondi-per-controllare-la-vescica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brokenhousecompany.it\/blog\/ilsanitario\/it\/2021\/09\/23\/la-regola-dei-20-secondi-per-controllare-la-vescica\/","title":{"rendered":"La regola dei 20 secondi per controllare la vescica"},"content":{"rendered":"\n

Gli urologi consigliano di seguire questa regola<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Alcune persone pensano di fare pip\u00ec troppo spesso, mentre altre pensano di farla troppo poco. Quindi, prestare attenzione al numero di secondi che si impiega per fare pip\u00ec \u00e8 un buon modo per monitorare la vescica, almeno secondo Janis Miller, un’ infermiera professionista del sito MyConfidentBladder.com.<\/a> In generale, si dovrebbero impiegare 20 secondi per farla, e se si \u00e8 sotto questo numero probabilmente si sta andando troppo spesso, mentre se si \u00e8 sopra, si sta trattenendo la pip\u00ec troppo a lungo.<\/p>\n\n\n\n

Questa regola della vescica dei 20 secondi deriva da una ricerca<\/a> di un gruppo di studenti di ingegneria meccanica del Georgia Institute of Technology. Gli studenti stavano lavorando a un progetto per capire come realizzare un design migliore per delle torri idriche. Per studiare una forma pi\u00f9 diretta di dinamica dei fluidi, hanno perci\u00f2 visitato uno zoo e hanno contato il tempo che gli animali impiegavano a fare pip\u00ec, dall’inizio alla fine.<\/p>\n\n\n\n

Hanno quindi determinato che in media, praticamente ogni mammifero impiegava 21 secondi per svuotare la vescica. Questo equivale a circa una tazza di liquido per una persona. Secondo Nicole Eisenbrown,<\/a> un’urologa della Florida, se si bevono circa 8 tazze di acqua ogni giorno, si dovrebbe fare pip\u00ec 8 volte.<\/p>\n\n\n\n

Poich\u00e9 gli altri mammiferi, a differenza degli esseri umani, sono spinti da un impulso biologico a urinare, la regola dei 21 secondi ha fornito un valore standard per l’utilizzo della vescica per animali pi\u00f9 grandi dei criceti.<\/p>\n\n\n\n

Perci\u00f2, lo studio dello zoo fornisce una linea guida facile da seguire per il controllo della salute della vescica. Se la vescica \u00e8 sufficientemente piena, dovrebbe impiegare circa 21 secondi per svuotarsi. La dottoressa Miller suggerisce di arrotondare per difetto a 20 secondi per semplicit\u00e0 e di tenere il conto per vedere a che punto di questa fascia di tempo ci si trova. Se ci si accorge che si fa quasi sempre pip\u00ec per molto meno o pi\u00f9 di 20 secondi, \u00e8 bene prendere in considerazione di esaminare le abitudini di quando si urina: Si sta bevendo troppa acqua o non abbastanza? Ci si concedono abbastanza pause per andare al bagno durante il giorno? O si usa il bagno pi\u00f9 del necessario perch\u00e9 \u00e8 l’unico posto privato in casa? Le risposte possono aiutare a modificare le abitudini in modo pi\u00f9 corretto.<\/p>\n\n\n\n

Quando la vescica si riempie, si gonfia come un palloncino e trasmette segnali al cervello quando la pressione aumenta. Tuttavia, quando si fa pip\u00ec troppo frequentemente o raramente, questa comunicazione tra cervello e vescica pu\u00f2 degenerare.<\/p>\n\n\n\n

Se siete il tipo di persona che si concentra troppo sul proprio lavoro tanto da dimenticarsi di andare in bagno, alla fine, succeder\u00e0 che il vostro cervello ignorer\u00e0 i segnali di vescica “piena”, provocando un eccessivo allungamento della stessa, diventando cos\u00ec un’abitudine: una condizione tipica delle persone che non possono lasciare il loro posto di lavoro, ma l’eccessivo allungamento della vescica far\u00e0 s\u00ec che questa smetta di funzionare correttamente perch\u00e9 si ingrandir\u00e0 leggermente nel tempo, finch\u00e9 i muscoli della vescica non perderanno la capacit\u00e0 di allungarsi e alla fine smetteranno di funzionare correttamente.<\/p>\n\n\n\n

Tuttavia, pu\u00f2 accadere anche il contrario. Se state al bagno per rilassarvi, potreste fare pip\u00ec pi\u00f9 spesso del necessario. Questo abituer\u00e0 la vescica a dire al cervello che \u00e8 piena quando non lo \u00e8. Di conseguenza, la vescica potrebbe diventare iperattiva, che comporterebbe un forte bisogno di fare pip\u00ec anche quando non si sta rilasciando molto liquido. I medici possono prescrivere farmaci per la vescica iperattiva, ma possono anche suggerire un allenamento della vescica stessa, che si tratta essenzialmente di riprogrammare la comunicazione tra cervello e vescica.<\/p>\n\n\n\n

In poche parole, la regola dei 20 secondi aiuta a capire le abitudini della tua vescica in modo da poter applicare i giusti accorgimenti per migliorare tua salute.<\/p>\n\n\n\n

Fonte wellandgoood.com<\/a><\/em> <\/p>\n\n\n\n